Biztosan érzékelted már, hogy beléptél valamelyik üzletbe, és a kinti meleg után egyenesen fáztál a boltban. Ugyanez történik az otthonodban, irodádban is, ha nem figyelsz az optimális beállításra, csak mivel a hűtés közben ott vagy, ezért nem érzékeled, hogy túl hideg lett odabent. Ha többször váltogatod a kinti és benti tartózkodásodat, akkor a szervezeted nem tud megfelelően akklimatizálódni, ennek eredménye lesz a nyári megfázás.
Mutatjuk, hogy menj biztosra!
- A klímából áramló levegőt lehetőleg ne magadra irányítsd!
- Tartsuk szem előtt: a klímahasználat során a levegőmozgás miatt a szervezetünk valamivel hűvösebbnek érzékeli a beállított hőfokot, úgy mint a huzat esetében is.
Az egészségügyi és munkavédelmi ajánlások szerint a kinti és a benti hőmérséklet között nem lehet több mint 8-10 Celsius fok különbség, és a szakemberek is általában legfeljebb tíz fokos különbséget javasolnak a kinti és a benti hőmérséklet között.
Érdekességek
Rengeteg helyen nincs egyetértés abban, hogy melyik az az ideális hőfok, ami mindenki számára elfogadható. Szerencsére otthon könnyebb pár ember számára a kompromisszumkötés, de gondoljunk csak bele, egy több száz fős irodaházban már igen nagy gondot okozhat ez a nézeteltérés. Hoztunk pár érdekességet, kutatási adatot a témában:
- Ha valaki fázik, a szervezetének több energiát kell a test melegen tartására fordítani, így kevesebb energia marad a koncentrációra.
- Egy kutatás szerint a legmagasabb termelékenység kb. 22 Celsius fokos hőmérsékletnél érhető el, 23-24 foktól felfelé pedig már romlik a dolgozók munkateljesítménye.
- A relatíve magasabb hőmérséklet kedvezőbb lehet a kreatív gondolkodást igénylő munkát végzők.
- A hűvösebb, 20 fokos környezet éberebben tarthatja az ismétlődő vagy monoton tevékenységet végrehajtó dolgozókat.
- 27 °C felett romlanak a matematikai képességek.
- Mark Zuckerberg, Facebook-vezér és társalapító a fáma szerint abban hisz, hogy az irodákban a 15 °C hőmérséklet az ideális.
- Nemek szerint is van különbség a komfortos hőmérséklet kapcsán. A vizsgálatban megkérdezett nők átlagosan 22, a férfiak 21 fokot tartanak ideálisnak az irodai munkához.
- Kutatások szerint az alvás közbeni magas hőmérséklet megemeli a kortizol stresszhormon szintjét a szervezetben. Kutatók inkább alacsonyabb hőmérsékletet, a 15 és 19 fokos közötti hőmérsékletet tartják célravezetőnek.
- Egy alvási rendellenességben szenvedőket vizsgáló kutatás arra jutott, hogy az érintettek tovább tudtak aludni 16 Celsius-fokban, mint 24 fokban, továbbá reggel éberebbek is voltak.
Persze ezek egyénenként változhatnak, és a döntő érv a saját komfortérzetünk kell legyen, de jelen helyzetben sokunk otthona egyben a munkatere, iskolapadja is, így érdemes lehet ezeken az adatokon is elgondolkodni.
Amennyiben nincs még klímaberendezésed, és szeretnél keress minket bizalommal!
